Falsches Sitzen reduziert die Lebenserwartung

Falsches Sitzen reduziert die Lebenserwartung

Liebe Möbelfreude – Freunde,

es geht um eure Gesundheit! Denn laut der Zeit Online haben Forscher herausgefunden, dass schon mehr als 3 Stunden tägliches Sitzen die Lebenserwartung reduziert. Da es sicherlich den ein oder anderen gibt, der locker diese tägliche Sitzdauer überschreitet sollten wir unsere verkürzte Lebenserwartung wenigstens mit einem bequemen Bürostuhl versüßen ;) Denn bequemes Sitzen hat einen direkten Einfluss auf das Wohlbefinden. Wer sowieso vorhatte sich einen neuen Bürostuhl zu kaufen, sollte nicht voreilig handeln und sich genauestens über die Funktionalität und Qualität informieren. Rücken- und Nackenschmerzen sind die Folgen eines qualitativ minderwertigen Produkts.

Ist die Qual der Wahl gefallen und der neue Schreibtischstuhl steht bereits an Ort und Stelle, so muss er auch richtig eingestellt werden. Wie das geht und wie ihr eine gesunde Sitzhaltung einnehmt zeigen anhand der folgenden Checkliste.

Sitzen für Fortgeschrittene:

  1. Nehmt eine gesunde Grundsitzhaltung ein in dem ihr mit dem Becken die Rückenlehne eures Bürostuhls kontaktiert. Eure Füße sollten flach auf dem Boden stehen.
  2. Sitzhöhe richtig einstellen: Der Winkel im Kniegelenk sollte ca. 95° betragen. Dies hat zur Folge, dass sich auch der Winkel zwischen Bauch und Oberschenkel verändert und somit das Durchatmen erleichtert wird. Dies kurbelt zusätzlich den Stoffwechsel an.
  3. Arme legt ihr auf den dafür vorgesehenen Armlehnen ab um dadurch eure Schultermuskulatur zu entlasten. Dies beugt gleichzeitig Verhärtungen im Nackenbereich und der Schulter vor.
  4. Zwischen Sitzvorderkante und Unterschenkel sollte 3 bis 4 Finger breit Freiraum sein. Dies könnt ihr durch Verstellen der Sitzfläche erreichen.
  5. Stellt euch die Federkraft der Rückenlehne nicht zu locker ein um nicht direkt in einen Mittagsschlaf zu verfallen aber auch nicht zu weit nach vorne.
  6. Die Wölbung der Rückenlehne (auch Lumbalstütze genannt) sollte sich im Bereich der Lendenwirbel befinden.

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Mit Hilfe unserer Checkliste und eines guten Bürostuhls solltet ihr unbeschwert in die Zukunft blicken können.Moebelfreude bietet euch eine kleine aber feine Auswahl an Bürostühlen an. Vom schlichten dunkelbraun bis zum Military-Style. 

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Wir wüschen viel Spaß beim Sitzen. ;)  

Was haltet ihr von den Veröffentlichten Studien? Schreibt es uns in die Kommentare.

Euer Julian! 

 

Zeit Online Artikel: http://www.zeit.de/karriere/beruf/2012-10/sitzen-gesundheit-arbeit




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